分分彩0369玩法稳胜:减肥蔬菜 你了解多少?

妈咪爱婴网 黑彩玩法 www.loc2c.com.cn 2018年12月10日 14:01:24 

黑彩玩法 www.loc2c.com.cn   很多蔬菜中含有的各种元素都是有利于MM们减肥的,那我们来看看专家是如何评点那些减肥蔬菜的吧!

  黄瓜黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

  白萝卜白萝卜含有辛辣成分芥子油,促进脂肪新陈代谢,可避免脂肪在皮下堆积。

  韭菜韭菜中含纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用。

  西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。

  椰菜椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时候很管用,低卡又饱肚。

  芦笋芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙拉是个不错之??;或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。

  冬瓜冬瓜含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等等。内含丙醇二酸,可阻止体内脂肪堆积。

  肥胖者大多水分过多,而冬瓜还可以利尿,每天用冬瓜适量烧汤喝可以减肥 。

  竹笋低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘,但胃溃疡者不要多吃。

  茄子有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B及C,对减肥 人士讲系一种好吃又有益食物。

  扁豆若配合绿叶菜食用,可以加快身体的新陈代谢。

  芹菜含有维他命A及C,但大部分为水分及纤维素,所以热量很低,吃多了不怕胖。

  绿豆芽含磷、铁、大量水分,可防止脂肪在皮下形成。现代人多缺少纤维素,所以多吃绿豆芽对健康有益。炒时加入一点醋,以防维他命B流失,又可以加强减肥作用。

  紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分。

  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿,都吸收到足够的养分,平衡新陈代谢,排毒瘦身的效果。

  西芹西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少身体的水分积聚。

  白菜白菜含有大量的水分,营养丰富,减肥效果快速,不反弹。

  • 运动减肥推荐
  • 关注我们
  • 美最新研究:抑郁会引发记忆问题 2019-03-26
  • 紫光阁中共中央国家机关工作委员会 2019-03-26
  • 汽车达人秀(109) 驶过独库公路的一年四季 2019-03-26
  • 北欧的千湖之国被选为2018全球最幸福国家 2019-03-25
  • 新片:后来的我们,什么都有了,却没有了“我们” 2019-03-25
  • 围绕“《未成年人网络保护条例》的制定”建言献策 2019-03-25
  • 阿什库勒火山群文章中国国家地理网 2019-03-24
  • 【文艺时代】春夏:她在名利场写诗 2019-03-24
  • 广州市第十五届人大常委会会议网络直播 2019-03-24
  • 的确如此。报刊亭取消的确是短视行为。把报刊亭设计的现代化一些,与城市绿化衔接起来,相得益彰,成为文化一景多好。 2019-03-23
  • 除了粽子咸鸭蛋 端午节工会还能发哪些福利? 2019-03-23
  • 推动实现更高质量和更充分就业 2019-03-23
  • 辽阔疆域 风光无限 昭苏·巴勒克苏大草原 2019-03-22
  • 2018年成都卫星城市仍将大放异彩?下一站:资阳北 ——凤凰网房产成都 2019-03-22
  • 俞正声:坚持党的领导是人民政协须恪守的根本政治原则 2019-03-22
  • 785| 822| 551| 974| 534| 328| 895| 473| 641| 660|